7月29日分の晩ごはんです
しめ鯖のなます
しめ鯖、大根、にんじん
酢、砂糖、塩で酢の物にしました
ポテサラ
ハム、じゃがいも、きゅうり、ゆでたまご、マヨネーズと黒胡椒で味付け
厚揚げの生姜焼き
最後にミョウガを乗せて食べます
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腸活朝ごはん！ミネストローネ風オートミール、乳酸菌入り青汁、酢納豆、デザートにすもも
7月29日分の朝ごはん
腸活朝ごはん
ミネストローネ風
オートミール雑炊
乳酸菌入り青汁
酢納豆
デザートにすもも
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男の手料理晩ごはん！カレーライス、ライスはもち麦ご飯、サラダ、らっきょ
7月28日分の晩ごはん
サラダ
キャベツ、豆苗、黒すりゴマ、酢とマヨネーズで和えてます
えのきとかぼちゃのチキンカレー
チキン、えのき、かぼちゃ、玉ねぎ、トマト
カレー粉はSB粉缶とジャワカレー、ウスターソース
カレーには
らっきょ派？
福神漬け派？
他になんかあるかな？
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おっさんの晩ごはん！にんにくの芽ともやし炒め、サンマの塩焼き
7月27日分の晩ごはんです
にんにくの芽ともやし炒め
にんにくの芽、玉ねぎ、にんじん、もやし、黒胡椒、オイスターソースで味付け
サンマの塩焼き
めざしかと思う細さ５本分で昔の一匹分違うか
脂の乗った秋刀魚を食べたいなー
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おっさんの晩ごはん！そば飯、麺も入れたから焼きそばとそば飯ハーフ&ハーフ
7月26日分の晩ごはんです
もち麦のそばめし
麺も入れたから焼きそばとそばめしハーフ&ハーフ
豚肉、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ニンニク、かつお節、青のり
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腸活朝ごはん！青汁、メロン、アーモンド黒ごまきな粉入りヨーグルト、酢納豆、オートミール雑炊
7月26日分の朝ごはんです
ルーティン朝ごはん
青汁
アーモンド黒ごまきな粉入りヨーグルト
トッピングにメロン
フルーツも健康のために
メロン
ルーティン朝ごはん
酢納豆
ルーティン朝ごはん
オートミール雑炊
オートミール、わかめ、玉子、味噌で味付け
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おっさんの晩ごはん！ミョウガと長芋、梅しそチキン、麦とろご飯
7月25日分の晩ごはん
ミョウガと長芋
長芋、ミョウガ、きざみ海苔、シーチキン、醤油と酢で味付け
梅しそチキン
鶏のササミ、梅しそ、大葉、かつお節
麦とろご飯
最後は〆にもち麦ご飯を長芋に混ぜ混ぜ麦とろご飯でしょ
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